インストラクターも推奨 -専用トレーニングシューズを選ぶ理由-

さまざまな競技スポーツにそのスポーツ専用のシューズが存在するように、トレーニングにおいても、動きに適した専用シューズを選択することは非常に大切。もしかすると、昔、何かのきっかけに購入したランニング用のシューズを、ジムでの筋トレやワークアウトでも使ってたりしないだろうか?

実は、最適なトレーニングシューズを選ぶことは、快適、かつ安全なトレーニングを実現することはもちろん、より効率的にトレーニングのパフォーマンス効果を得るためにもとても重要なのである。

トレーニングシューズを正しく選ぶことで、ワンランク上のトレーニングを。

トレーニングに適した専用シューズを履くことについては、多くのインストラクター達も推奨。動きや目的に合わせたシューズを選ぶメリットやパフォーマンスの違いについて、ReebokONEアンバサダーに聞いてみた。

せっかくのトレーニングもシューズ選びが誤っていることで効果が半減

『目的にあわせてシューズを変え、トレーニングのクオリティを向上させることが必要です。せっかくのトレーニングもシューズ選びが誤っていることで効果が半減してしまいます。逆に、正しいシューズ選びでほかの人よりも差をつけることができるチャンスでもあります。』

吉田 輝幸 ReebokONEアンバサダー/PCP代表取締役

トレーニングに適したシューズを履くことでターゲットとしたい筋肉や動作をしっかり捉える。

『フィットネスクラブではとても多くの方がランニングシューズを履いてトレーニングをされています。ランニングシューズは前への推進力を考えて作られていますが、重心が前になりやすかったり、横の動きに弱かったりします。また、クッション性が高いことはメリットとして働くこともありますが、トレーニングの場面では不安定につながることも考えられます。トレーニングに適したシューズを履くことでこれらを解消することができ、ターゲットとしたい筋肉や動作をしっかり捉えることが出来ます。ゴルフのクラブや野球のバットなどスポーツに合わせてさまざまな道具が進化・開発されるように、トレーニングに使うシューズも適材適所があり進化・開発されています。是非ともその進化を足で感じてほしいですね。』

谷 顕真 ReebokONE アンバサダー/レズミルズインストラクター

筋力の伝達ロスを防ぎ、最良の効果を引き出すために

『リフティングシューズと通常のシューズでは、出せる力が決定的に違ってきます。ソールが硬く、床からの反発をダイレクトに伝えることが出来るように設計されているのがリフティングシューズです。通常のシューズだと衝撃吸収素材が組み込まれているため、ランニングなどにおける着地の衝撃を和らげることが出来る反面、荷重すると沈みこんでしまいます。

筋力の伝達ロスを防ぎ、バーベルリフティング系のプログラムから最良の効果を引き出すためにも、トレーニングシューズの使い分けをお勧めします。』

小早川 歩 ReebokONEアンバサダー/パワーリフティング日本チャンピオン

出せる力も違ってくる!インストラクターがそのシューズを選ぶ理由。

『さまざまな動きがあるCrossFitを行う上で必須であるサポート力とフィット感が、他のどのCrossFitシューズよりも素晴らしいのが、CrossFit NANO8です。リーボックのアンバサダーになって7年、私は初代のCrossFit NANOから履き続けていますが、間違いなく今回のNANO8がベストなCrossFitシューズです。

今年の2月22日から5週間に渡って行われる全世界同時開催のCrossFit the OPENにこのシューズを履いて出場するのが非常に楽しみです!とにかく試してみれば、私が薦める意味がわかるはず!』

ニコラス・ペタス

ReebokONEアンバサダー/ Reebok CrossFit Heart&Beautyオーナー

『ウエイトリフティングシューズの中で重要なのはソールです。レガシーリフターが生み出す抜群の安定感が秀逸です。前足部と踵部の高低差も私には最適だと感じました。最近のスタンダードより、ほんの少し踵が高く設定されており、幅広で大きいソールと最適なヒールの高さの組み合わせで、重心を最適に保ちながら“しゃがむ”ことを可能にします。接地感の良さからくる、前後、内外における全面的なサポート感はこれまでのシューズに感じたことがないものです。』

小早川 歩

ReebokONEアンバサダー/パワーリフティング日本チャンピオン

『地面にしっかりと接地するソールのおかげで強く踏ん張ることができるのにも関わらず、とても軽いです。シューズ自体が軽いこともありますが、シューズのフィット感が強いことからより軽く感じます。また、横方向の動きにもブレないアッパーの素材、ヒールカップやソールのエッジから得る安定感により、縦横、上下左右など色々な方向への運動を安定させ、強い力を発揮させてくれるシューズです。

特に、フィットネスクラブではスタジオプログラムのようなさまざまな運動パターンを求められる場面で力を発揮するシューズです。ウェイトを挙げる動作だけでなく、走る・跳ぶ・止めるといった動作にも最適なシューズです。これらの動作全てで大きな力を発揮してくれるシューズはとても少ないです。このシューズを履けば、これまで感じていた動作の感覚、体の使い方に変化が生まれるでしょう!」

谷 顕真

ReebokONE アンバサダー/レズミルズインストラクター

人気インストラクターがトレーニングシューズ選びをサポート!ReebokONE TRAINING SESSIONとは?

リーボックでは、トレーニングの目的にあわせて、最適なシューズを選ぶことができるように、リーボック直営店舗で人気のインストラクターたちによる各種セッションを開催中!

日ごろの運動やトレーニングについての悩みや疑問はもちろん、無意識に身についてしまっている姿勢や身体のクセなど、シューズ以外のことでもお気軽にご相談いただけます。ぜひこの機会に、お近くのリーボックフィットハブにお立ち寄り下さい。

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~あなたにフィットするベストなシューズとトレーニングを提案~

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~トレーニングシューズを正しく選ぶことで、ワンランク上のトレーニングを~

 
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